vous courez aussi ?

HELP ME les runners...
J'ai passé un message dans le post des "bobos"  -> http://www.vttpicard.com/t15798p620-des-nouvelles-des-bobos-des-forumeurs#612138

Perso, en ce moment, je ne suis plus motivé pour courir 

j'ai fini mon 5ème marathon dimanche au mont saint michel avec un temps de 3h17' qui me classe 321 ème sur 3521
j'étais parti sur une base de 3h10 avec mon coach qui lui faisait son 46 ème marathon
on était sur la bonne cadence(4'28/km)jusqu'au 32 ème kilometre. là mon coach a eu un problème de genou. il m'a laissé un bon de sortie que j'ai accepté mais sachant qu'il souffrait beaucoup j'ai préféré couper mon effort pour l'aider sur la fin du parcours. donc c'est moi qui ai fait le meneur d'allure sur environ 7 kms
l'objectif était de finir en moins de 3h20 pour que mon coach soit qualifié pour le championnat de france
les conditions météo n'était pas top,pas mal de vent
niveau parcours pas mal sur le premier semi et beaucoup moins sur le deuxième mais une arrivée très jolie
au final j'ai une belle médaille qui augmente ma petite collection
le prochain est programmé pour le 30 novembre à la rochelle
maintenant reprise du vélo 

belle perf XJR 

  Ludo...........moi je dis

bravo xjr 

déja dis mais Félicitations encore 

  Xjr. 

  XJR 
Le championnat de France est à Rennes cette année..... j'hésites  
Pour la beauté du parcours, c'est normal, le début est en Ille et Vilaine , et la fin chez les manchots 
Je pense le faire l'an prochain, si le vent est favorable 

XJR.

Je ne peux que m'incliner.

http://www.strava.com/activities/320039842?fb_action_ids=829950573740287&fb_action_types=fitness.runs&fb_source=other_multiline&action_object_map=%5B943577085706799%5D&action_type_map=%5B%22fitness.runs%22%5D&action_ref_map=%5B%5D



pas de temps pour le vélo ce matin   dommage vu le soleil, du coup un pti tour vite fait à la maison

Bon pour moi, dimanche apres midi, c etait petit footing de reprise apres plus de semaine sans courir.
je suis en vacances et envi un peu d explorer les alentours. 
Je viens juste de manger et les petits sont a la sieste.
alors c est parti, je veux partir 1h mais je me rends vite compte que ca va etre complique...
dans le var, ce n est pas la picardie   .
il fait chaud mais alors chaud. Je pense dans les 35 degres. Donc un temps pour ne pas courir.
pourtant quand je me suis decide a partir, un tres leger voile recouvrait le soleil.
mais une fois parti, le voile avait disparu. 
je decide de profiter du paysage et c est magnifique.
Je fais un peu de d+ mais je suis en pleint soleil...
donc je me rafraichis un peu aux douches et je repars.
j ai compris, je partirais peut etre demain faire une petit tout mais le matin cette fois...
au total seulement 10km mais pas grave.

Sortie dominicale, avec le club breton local de jogging qui me permet de revoir des anciennes têtes connues  
Pas de CAP depuis le marathon de Paris   ça pique un peu !!!
presque 13 bornes en 1h12..... avec 1 kilo à 4'30  
Vu ce que je me suis pris sur la gu.... ce matin, je pense que demain il pleut en Picardie

Pas beaucoup de runners en cette période estivale... ou alors c'est juste la flemme de faire votre CR

.

joss a écrit:

Pas beaucoup de runners en cette période estivale... ou alors c'est juste la flemme de faire votre CR

Moi j'ai raccroché les baskets jusqu'au prochain coup de folie

Pour ma part, j'ai couru environ une fois par mois depuis le début de l'année............  juste histoires que des araignées ne décident pas d'habiter dans mes chaussures .
Ben du coup avant hier ça a donné ça:

Sortie CAP en fin d'après midi avec les mollets encore un peu raides, quelques restes de la sortie de dimanche matin. 
Depart de heilles direction les plaines, passage à proximité de la casse auto de Mouy puis descente sur Mouchy la ville ou j'emprunterai quelques d+ qui passeront plutôt bien:D, puis remontée en plaines et redescente sur heilles ou je déciderai d'allonger un peu la distance en grimpant la cote de Mouchy le Châtel puis sa foret et je ressors non loin de friancourt puis retour à la maison.  
Un peu de mal à me mettre en route mais une foi la mécanique à température, les sensations sont plutôt bonnes...
Au total, 14km800 et une moyenne de 5'02 au km. 242 m de d+. 
Prochaine sortie jeudi aprem 

.

Chicken a écrit:

(...)
quelques restes de la sortie de dimanche matin. 
(...)
Au total, 14km800 et une moyenne de 5'02 au km. 242 m de d+. 
Prochaine sortie jeudi aprem 

.

Une machine le type !!! mon p'tit poulet !!

P.S: et moi qui n'ai pas récupéré de mes 10 bornes de mardi dernier...

 Top moyenne sur cette distance 

J'essaie de courir 2 fois par semaine avec mon chien attaché à la ceinture comme meneur d'allure...
8 kms en environ 45/50 mns.
Et vtt le dimanche.

Comme prévu, sortie Cap en fin d'aprem sous la  qui me tiendra compagnie durant toute la sortie. 
Depart de la maison et montée en plaines, descente sur Mouchy la ville direction Mouy, passage par hondainville, saint Félix et retour sur Heilles. 
J'ai essayé de mettre un peu de rythme afin de me tester car cela fait un bon moment que j'effectue mes sorties en mode tracteur ce qui me donne quelques difficultés pour bien allonger la foulée. 
Résultat assez concluant même si certaines choses restent à ameliorer...
Au total 12km500 en 55min03, 4min24 au km et un p'tit 100m 

perso, je me suis mis à courir depuis fin août pour préparer la course à obstacle "la 14-18" le 8 novembre.

je me suis dit que 10 bornes, ça peut sembler peu mais que ça se préparait un minimum quand même.
surtout que j'avais pas couru depuis une certaine période de 10 mois qu'on m'a volé et que ça remonte qd même....

alors j'essaie de courir 2 fois par semaines, le mercredi soir avec le club de Clermont pendant que mon fils fait de l'athlétisme et le samedi matin au réveil. et je me suis inscrit à la "very chantilly" dimanche en 8 (mais c'est surtout pour aller au parc Astérix )et je pense faire le trail nocturne de Fleurines le 24/10.

et bien sûr vtt le dimanche matin   je préfère qd même le bike

on verra si je continue après novembre.....

Étant en Bretagne ce week-end et ma maman préparant le semi de Rennes, elle cherche un lièvre ou plutôt de la compagnie pour une sortie longue
Ça fait 2 mois que je n'ai pas couru , ce n'est pas le rythme qui devrait être trop dur , ok pour moi 
Je prends les baskets dans la valise et c'est parti samedi après-midi pour une balade sous un superbe   dans la campagne rennaise pour rejoindre les étangs d'apigné et ses barbecues party du week-end puis nous longeons la Vilaine sur le chemin de halage direction plein sud et encore un bout de campagne pour le retour à la maison.
La doyenne est chanceuse, j'ai joué également les porteurs d'eau
19 km en 1h49 soit un petit 5'45/km
J'ai fini en ayant bien mal aux jambes, elle galope encore pas mal la vieille  
Moralité: en CAP, la reprise aussi, ça fait mal 

tu cours encore