vous courez aussi ?

Dommage Jekyl tu étais sur la bonne voie, bon ben je vais essayé de prendre un peu d'avance alors

Bon rétablissement à toi

Jekyl a écrit:

Bravo les gars pour vos belles séances et merci pour les encouragements

Par contre Judi , tu m'as porté la poisse depuis dimanche j'ai un point sous la rotule du genou gauche, un coup d'aiguille de temps en temps. Je l'ai senti dimanche, en vtt, en montant une belle côtelette bien boueuse sur le 39 because remontées de chaine intempestives sur le 26

Du coup depuis repos total je suis bien avancé . En plus de la crève carabinée suite à la douche de dimanche. Bref c'est la loose

désolé pour la poisse mais je parle en connaissance de cause Reste sur du 10km pour le moment et ne fait pas +2km à chaques sorties !

Basket dans la valise et hop ce soir footing sur le bord de mer

Ca fait du bien le grand air par contre le vent de face ça avance moins vite

Judi a écrit:

par contre le vent de face ça avance moins vite

t avais qu a faire un demi tour

xjrman a écrit:

Judi a écrit:

par contre le vent de face ça avance moins vite

t avais qu a faire un demi tour

t'as mangé un clown au ptit dej'

c'est un problème de surface frontale... trop de prise au vent le Judi

kriss02 a écrit:

c'est un problème de surface frontale... trop de prise au vent le Judi

T'as essayé les pas chassés ?

sortie bien sympathique hier apres midi avec l ami sextoy en foret de st gobain.15,6 kms en 1h21 et 300 m de d+
je manque cruellement de travail de cotes.va falloir remedier a cela
et puis on a vu un beau cerf

les gars de la CDS

Bon, comme mon vélo est parti pour remplacer le cadre en garantie, je suis piéton....

J'me suis dit, pourquoi pas essayer de courir ?

Petit test hier soir, le tour de la butte de Laon, 8kms au gps (je pensais que le parcourt faisait 7 ) en 51mn. Bof , peut mieux faire.

Le souffle et le cardio pas de soucis, mais les jambes..... .

Bref c'est mieux que de se vautrer dans le canapé.

Perso, je fais aussi assez régulièrement de la course à pied histoire de me maintenir en forme. Ca va faire plus de 2 semaines que j'ai pas sorti les runnings pour cause de douleur au niveau des tibias (periostyte?) et gros travaux dans la salle de bain mais je devrais m'y remettre d'ici la fin de la semaine.
Sinon je cours en solitaire avec mon appli micoach et en loisir, la seule course officielle que j'ai fait est la transbaie cette année (que je recommande hautement)
J'en suis actuellement à plus de 1000 km depuis m'y être remis sérieusement (mi juin 2011) sans faire de gros chronos (je suis à un petit 11km/h de moyenne)

ERIC02 a écrit:

Bon, comme mon vélo est parti pour remplacer le cadre en garantie, je suis piéton....

J'me suis dit, pourquoi pas essayer de courir ?

Petit test hier soir, le tour de la butte de Laon, 8kms au gps (je pensais que le parcourt faisait 7 ) en 51mn. Bof , peut mieux faire.

Le souffle et le cardio pas de soucis, mais les jambes..... .

Bref c'est mieux que de se vautrer dans le canapé.

le principal c'est de se bouger et de se faire plaisir !!!! moi je le trouve très bien ton temps

surement demain

Footing tranquille de 45 mn ce matin. Les sensations n'étaient pas terribles !

Pourtant XJR n'était pas derrière moi à essayer de m'attraper !

Tout ne s'explique pas forcément...



@ Eric02 : Pas mal pour une reprise !

lou a écrit:

ERIC02 a écrit:

Bon, comme mon vélo est parti pour remplacer le cadre en garantie, je suis piéton....

J'me suis dit, pourquoi pas essayer de courir ?

Petit test hier soir, le tour de la butte de Laon, 8kms au gps (je pensais que le parcourt faisait 7 ) en 51mn. Bof , peut mieux faire.

Le souffle et le cardio pas de soucis, mais les jambes..... .

Bref c'est mieux que de se vautrer dans le canapé.

le principal c'est de se bouger et de se faire plaisir !!!! moi je le trouve très bien ton temps

Merci, je réessaie la semaine prochaine. Quand je pourrai marcher normalement et pas comme un robot....aie les jambes

prtit trail cet aprem
le circuit des abbayes en 1h15
demain ca sera CaP ou vdm

moi a cause de jeanmi j'ai pas encore pu aller courir ce soir pourtant j'avais quitté le taf plus tot

Christoy a écrit:

@ Eric02 : Pas mal pour une reprise !

Merci , comment vous faite pour pas avoir mal aux jambes...Purée ça fait 3 jours, j'ai pourtant fait des étirements...

Je ne fais jamais d'étirements à "chaud", ça abime encore plus les fibres musculaires qui ont été fortement contracté pendant la séance de CàP.

Je laisse reposer la machine un bon moment avant d'entamer des étirements ou alors je les fais avant de courir.

j'essaierai donc la semaine prochaine.

avec sextoy concernant les etirements
attendre le lendemain pour les faire
@ eric02: si tu veux faciliter la recuperation boire de la st yorre(une bouteille apres l exercice);la vraie pas celle a base de houblon

xjrman a écrit:

avec sextoy concernant les etirements
attendre le lendemain pour les faire
@ eric02: si tu veux faciliter la recuperation boire de la st yorre(une bouteille apres l exercice);la vraie pas celle a base de houblon

La fade, c'est ça ?

oui celle qui est fortement minéralisée