roc d'azur 2017 du 4 au 8 octobre 2017

  qui sera présent chez les 

  moi pour
-le master roc du jeudi dossard 21757
-roc d'azur du dimanche dossard 2146

  qui d'autre pour boire une   sur le salon 

Présent avec quelques BB

Pour moi:

Roc Light: 24142
Mid Roc: 33182


Et ce sera tourisme le samedi, et bronzette en allant voir les potes au Fournel et au Bougnon le dimanche

Sinon on arrivera bien à se boire une petite

Pour le vendredi 31369 et le dimanche 359.  

Dossard 20058
Roc trophy

• 4 jours de compétition (1 épreuve par jour)
  
• Quelques 200 km parcourus et 5000 m de dénivelés cumulés en 4 étapes
  

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Le Renard a écrit:

Dossard 20058
Roc trophy

• 4 jours de compétition (1 épreuve par jour)
  
• Quelques 200 km parcourus et 5000 m de dénivelés cumulés en 4 étapes
  

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Bien vu

Présent également sur le Roc du dimanche: dossard 256.

 super roc d'azur 2017 mais que se fus dur sur la course isostar master roc du jeudi et la course du roc d'azur du dimanche  
 mais présent du lundi au lundi avec ma petite femme et la tié famille des gaziers alors soleil,playa,balade,glace,apêrot et vtt feront de se séjour roc une semaine magnifique   

  pour se qui est de mes courses 
-le jeudi la course isostar master roc je fini cuit cuit derrière mes deux copains mais heureux d'être finisher 

  40,11 km pour 889 d+ en sachant que long prend le d+ sur 20,11 km 

-le dimanche la course du roc d'azur on part a quatre on fini a quatre et la je fini a la bien frais et tranquille 
  53,3 km pour 1378 d+ en sachant que long prend le d+ sur 33,3 km 

  un grand bravo a nous les copains (sdel,laurent,dark et moi el.ché)

 voila je tiens a féliciter aussi les 3 gaziers du roc trophy (snoop,renard et franck) énorme finisher un grand bravo les copains 
 et deux autres gaziers (sylvano et le papa a gégé) présent aussi bravo les copains et oui 9 gaziers sur le roc d'azur ces beau 

  un grand merci a nos petite    1ère supportrice et au petit soin pour nous 

  mais il y en a tellement a dire sur cette semaine roc d'azur que je souhaite a tous les    de connaitre un jour le roc d'azur quand on veut on peut 

El ché, je te rejoins pour le dimanche, une chaleur accablante, mais une belle édition pour le parcours.

Très bon moment.

Le plus drôle je vous ai croisé au BK sur l'autoroute.

  el.ché pour ton cr et les photos même si j'ai suivi ça de près pour toi et beaucoup d' autres de mes amis  sur FB.    

  à toi et les gaziers pour vos deux participations.  

Suis d' accord avec toi : le Roc, il faut le faire au moins une fois. Il y règne vraiment une ambiance particulière. 

J' y suis allée en tant qu' accompagnatrice il y longtemps. ...c' était en 2012... 
Un groupe de 15 gars ( dont 6 membres qui, aujourd'hui font partie du club actuel des Rageux ),  tous au taquet avec un esprit de groupe incroyable.      bref ! 5 jours de rêve à les encourager, à rire, plaisanter et à profiter du superbe climat du sud ...   
Un sacré souvenir qui est bien gravé dans un petit coin de ma tête. .. 

Premiers courses sous les couleurs du club.
Cette année j'ai décidé de faire l'impasse sur la performance individuelle et de partager ce Roc en roulant en équipe avec Franck et Rudy.
J'ai suivi sur strava leur préparation, ils ont bossé comme des pros et je me suis demandé si j'allais être à la hauteur et ne pas les ralentir.

6 jours 6 sorties avec un cumul de plus de 300km et plus de 6000 m de D+
La préparation physique et mécanique que nous avions entrepris tous les 3 nous a permis d'effectuer ce Roc d'Azur 2017 sans ennuis à tous les niveaux.

Les épreuves se sont enchainées sous une chaleur qui frôlée les 30 degrés sur le marathon et tout ça avec un réel plaisir, ce fut physique et technique principalement le marathon, mes coéquipiers peuvent être fier de leur prestation car pour une première ils ont géré comme des chefs et avec la banane.
L'humour fut notre devise et dans les moments difficiles il y avait toujours un des 3 qui était là pour remotiver le trio.

En ce qui me concerne j'ai pris mon pied et je remercie Franck et Snoop pour ces moments partagés.

Le Roc 2017 reste un grand cru et vivement 2018

Ps merci Ronnie et ludo ainsi que ses potes qui m,ont encouragé à chaque passage dans la descente du fournel

, merci pour les cr et photos, bravo à tous et big-up el ché & Le renard 02

 Pour vos retours 

 Pour le partage et   à tous

 désolé les   je me kiff 



  ces beau le roc 

 les gaziers et   des retours 

@le renard : on ne choisit pas ses fans 

bravo les gars
effectivement a faire une fois au moins dans sa vie

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Bigjo a écrit:

 les gaziers et   des retours 

@le renard : on ne choisit pas ses fans 

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Des fans en folie  on entendait que nous

  les ga(zie)rs

  pour le partage... j'aimerai bien le faire une fois mais je m'en sens pas le niveau et ça demande de l'organisation

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hobbes a écrit:

  les ga(zie)rs

  pour le partage... j'aimerai bien le faire une fois mais je m'en sens pas le niveau et ça demande de l'organisation

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Pour le niveau pas de soucis j'ai réussi à le faire donc tu dois y arriver aussi

par contre oui un peu d'organisation mais pas trop compliquer non plus location un mobile home + ration de pate dans le coffre et le spad

 hobbes

  question organisation..location d'un mobile home tu en trouve a 200euro la semaine tu part avec madame et tu conjugue vtt et vacances ces le top 
  idée pour moins de frais tu part avec un couple d'amis les frais son partagé en deux   

  un jour on ma dit tout vrai vététiste se doit de faire le roc d'azur  ces mon 2ème et sérieux ces paroles son les miennes aujourd'hui 

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el.ché a écrit:

 hobbes

  question organisation..location d'un mobile home tu en trouve a 200euro la semaine tu part avec madame et tu conjugue vtt et vacances ces le top 
  idée pour moins de frais tu part avec un couple d'amis les frais son partagé en deux   

  un jour on ma dit tout vrai vététiste se doit de faire le roc d'azur  ces mon 2ème et sérieux ces paroles son les miennes aujourd'hui 

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ouais mais y'à école

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hobbes a écrit:

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el.ché a écrit:

 hobbes

  question organisation..location d'un mobile home tu en trouve a 200euro la semaine tu part avec madame et tu conjugue vtt et vacances ces le top 
  idée pour moins de frais tu part avec un couple d'amis les frais son partagé en deux   

  un jour on ma dit tout vrai vététiste se doit de faire le roc d'azur  ces mon 2ème et sérieux ces paroles son les miennes aujourd'hui 

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ouais mais y'à école

 

ouais y a école et vu les commentaires sur les réseau sociaux je suis bien content d'être resté la

 kriss02   si tu écoute tout les commentaires sur les réseaux sociaux même d'une simple rando de part chez nous alors tu ne fait plus rien    a part rouler au tour de l'école 

Je suis ok mais quand tu vois toutes les merdes pour un truc gérer par des pro t’as pas envie de balancer 50€ pour marcher dans la 1 ère côte de ton parcours